Любой спортсмен-контактник, даже боксер-новичок, который только начинает заниматься боксом, обязательно сталкивается с вопросом – как варить капу? Для бокса данный вид снаряжения особенно важен, ведь капа (от немецкого «kappe», что значит «чехол») защищает спортсмена от серьезных травм челюсти. Разумеется, это не панацея от нокаута, как считают многие, но капа действительно помогает обойтись без рассечений, смещения и переломов челюсти даже при самых жестких поединках.
Вопрос о том, как приготовить капу для бокса важен еще и потому, что капа функциональна лишь в ситуации, если она анатомически соответствуют челюсти спортсмена, то есть – если она грамотно сварена. Если же капа приготовлена неправильно, она будет только мешать и станет для бойца реальной проблемой. Обратите внимание, что сегодня Вы можете приобрести капы следующих видов:
- Стандартные капы. Данный вид кап для бокса готовить не нужно, она имеет статичную, постоянную форму и не может ее изменить. Эти капы универсальны, но не всегда удобны.
- Термопластичные капы. Они изготавливаются из гибкой пластмассы, которая легко меняет форму при нагревании и тут же затвердевает при охлаждении. Такую боксерскую капу «заваривают».
- Индивидуальные капы. Данный вариант в большинстве случаев используют только индивидуальные боксеры, капа создается в лаборатории с учетом всех анатомических особенностей конкретной челюсти.
Иными словами, если Вы задаетесь вопросом, как правильно варить боксерскую капу, значит, речь идет о термопластичном варианте. Сегодня эти капы получили широкое распространение, потому что позволяют легко получить изделие нужной формы, не требуют особых приспособлений при «варке» и стоят совсем недорого.
Технология «варки» боксерской капы
Технология варки (точнее – кипячения) капы для бокса достаточно проста, но даже самое простое действие требует четкого соблюдения алгоритма. Если вы ошибетесь или нарушите указанные временные интервалы, то у Вас может не получиться сделать капу, с которой Вам будет удобно и комфортно боксировать. Итак, вот последовательность действий, которые Вам нужно выполнить:
- Подготовьте два сосуда с широким горлышком, в одном должна находиться только что закипевшая вода, в другом вода должна быть охлажденная (но не ледяная).
- Вытащите капу из упаковки и аккуратно положите ее в емкость с кипятком (обеспечьте себе приспособление, для дальнейшего безопасного извлечения капы).
- Капе необходимо «завариваться» от 30 до 60 секунд, это оптимальный период, если его уменьшить – капа недостаточно «размякнет», если превысить – пластмасса может стать излишне податливой и уже не восстановится.
- По истечении указанного временного промежутка извлеките капу из воды и зажмите ее во рту между челюстями. Не бойтесь – капа не будет горячей. Сильно прикусите капу и если надо – прижмите выступающие края пальцами к челюсти.
- В среднем производители современных кап указывают, что необходимо не меньше 30 секунд и не больше 3 минут, чтобы капа точно приняла нужную форму.
- Затем достаньте капу (не бойтесь – это не ириска, она не прилепится к зубам) и положите ее в охлажденную жидкость буквально на пару минут, чтобы она хорошенько застыла.
- Извлеките капу из воды и примерьте. Если Вы сварили капу правильно, она будет идеально подходить к Вашей челюсти и станет верным и надежным другом на ближайшие месяцы тренировок.
Теперь Вы знаете, как варить капу для бокса. Видео, представленное ниже, предлагает описанный вариант с некоторыми уточнениями. Но варка капы – это второй этап, первый – покупка качественного снаряжения. И чтобы облегчить Вам эту задачу, мы предлагаем посетить данный раздел сайта /zashhita-dlja-edinoborstv/kapi-dlja-edinoborstv/. Здесь вы найдете отличные капы от брендов, чья известность в мире спорта говорит сама за себя.
Боксерская капа – это обязательный элемент защиты любого боксера, или спортсмена, участвующего в контактном виде спорта, например, хоккей, футбол. Обычно сделанные из мягкого, пластичного силикона, боксерская капа плотно надевается на зубы и защищает весь ряд зубов. Эта прокладка впитывает в себя разрушающую волну в случае удара. Боксерские капы подгоняются индивидуально путем варки.
Ниже приводится инструкция – как варить капу для бокса.
Вам понадобится: Сама боксерская капа, 2 стакана (металлических или стеклянных), чайник с горячей водой, холодная вода, вилка, острый нож и доска (на случай точной подгонки размера).
1
Купить боксерскую капу
Приобретите боксерскую капу, которая подходит Вам по размеру. Как выбрать капу для бокса? Очень просто, сначала надо определиться одночелюстную (только верхняя челюсть, дыхание не затруднено) или двойную (лучше защита, но гораздо тяжелее дышать). Затем определяемся, купить ароматизированную боксерскую капу или без запаха. Затем, находим приемлемую по цене/качеству. Я не рекомендую экономить на боксерской капе, сумма вопроса не слишком большая. Качественная боксерская капа будет стоить в пределах 800-1000 рублей. Потом, смотрим на размер – есть два основных: детские боксерские капы и взрослые. Причем, в обоих случаях это максимально возможные размеры, так что возможно придется правильно подогнать капу для бокса самостоятельно. Для этого поместите капу в рот, и почувствуйте ее размер, если она слишком большая, то просто подрежьте ее кончики ножом.
2
Как заварить боксерскую капу
Вскипятите воду, использовать ее надо чуть остудив до 80 градусов. Поместите боксерскую капу в стакан и полностью залейте ее горячей водой. Пусть это длится примерно 20 секунд, пока капа не размягчится.
3
Как подготовить капу для бокса
Вытащите капу из горячей воды вилкой, и на 3 секунды опустите в стакан с холодной водой. Это позволит ее немного охладить.
4
Как одевать правильно капу для бокса)
Поместите капу в рот, плотно сожмите зубы и начинайте прижимать языком с внутренней части, а пальцами сквозь щеку в наружи, капу к зубам. Помните, чем плотнее Вы будете ее прижимать, тем лучше она сядет по вашей челюсти. Это надо делать на протяжении 45-60 секунд.
5
Капа — боксерская инструкция
Откройте рот, вытащите капу, потом обратно ее наденьте. Проверьте насколько качественно она приняла форму вашей челюсти. Не выпадает ли, не жмет ли вам? Покрутите головой с открытым ртом – правильно подогнанная капа для бокса не должна выпадать. Однако, не ждите супер результатов. Помните, что Вы варите капу для того, чтобы получить минимальный уровень комфорта и защиты. Для более существенной анатомической подгонки Вам нужна стоматологическая капа.
6
Все ли хорошо?
Если по ощущениям, все не очень хорошо, то повторите шаги с 2 по 5.
7
Заканчиваем с варкой
Когда Вас все устраивает, то поместите капу в стакан с холодной водой для полного отвердения и запоминания.
Надеемся, что наша короткая инструкция поможет Вам правильно сварить боксерскую капу.
Удачных тренировок!
Вы можете прочитать статью на нашем Дзен канале.
Как правильно варить боксерскую капу для зубов. Видео и инструкция
Всем новичкам в боксе когда-то приходиться варить капу. И в большинстве случаев они понятия не имеют, как это делать. У них возникает много вопросов, например: зачем варить капу, сколько ее варить и т.д.
Капа — очень важный экипировочный элемент в единоборствах. Служит для защиты челюсти от возможных травм. Капы бывают одночелюстные, которые пользуются наибольшей популярностью, и двухчелюстные.
Зачем варить капу?
Варить капу нужно для того, чтобы она обрела форму вашей челюсти, плотно прижималась к зубам, тем самым эффективно защищала их от повреждений.
Как варить капу для бокса. Инструкция
- Приготовьте две емкости, в одну налейте кипяток, в другую холодную воду.
- Поместите капу в емкость с горячей водой и продержите ее там примерно пол минуты.
- Как только время вышло, возьмите капу и как можно сильнее закусите ее стиснув зубы. Держите ее так примерно 3-5 минут.
- После этого поместите капу в холодную воду, что бы она затвердела.
Для тех, кто так и не понял как проходит процесс варки капы, ниже я опубликую видео, для наглядного примера. В видео уроке капу варят для ребенка, но это не имеет значения, так как последовательность действий одна.
Помните, что в случае неудачи, всегда можно повторить процедуру.
admin2021-09-14T12:38:59+00:00
Share This Video, Choose Your Platform!
Похожие записи
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Капа — это очень важный элемент экипировки в боксе, футболе, баскетболе и контактных видах спорта. Чтобы носить капу было максимально комфортно и безопасно, ее необходимо «подогнать» под собственную челюсть. Весь процесс подготовки занимает не больше минуты. Подробная инструкция приведена ниже.
-
1
Приготовьте необходимые принадлежности. Для того, чтобы подогнать капу, вам понадобятся:
- собственно, сама капа;
- ножницы;
- достаточное количество кипятка, чтобы полностью погрузить капу;
- миска ледяной воды;
- полотенце.
-
2
Обрежьте лишнюю длину. Возможно, вам придется обрезать края капы, чтобы она сидела комфортно и не раздражала заднюю часть ротовой полости. Просто поместите ее в рот и, если чувствуете, что капа врезается в десны или вызывает рвотный рефлекс, обрежьте лишнее ножницами.
- Чаще всего капу используют для защиты передних зубов, а не коренных, поэтому у вас есть пространство для маневра. Некоторые спортсмены предпочитают более короткую капу, которая закрывает зубы только до первых моляров. Выберите предпочтительный для себя вариант.
-
3
Погрузите капу в кипяток на 30–60 секунд. Вам понадобится достаточно кипятка, чтобы капа поместилась полностью. Можно подогреть небольшую миску воды на плите или в микроволновой печи.
- Взявшись за специальный держатель, опустите капу в воду, и дайте ей размягчиться. Если у капы нет держателя или вы его уже отрезали, просто опустите ее в воду, а потом достаньте шумовкой.
- Если вы носите брекеты или зубные протезы, держите капу в воде примерно полминуты. В этом случае вам необходимо так подогнать капу, чтобы она не заполнила щели вокруг брекетов и не повредила их.
-
4
Аккуратно извлеките капу. Быстро промокните ее полотенцем и поместите в рот, отрегулировав ее положение на верхних зубах. Капа не должна быть слишком горячей.
- Большими пальцами прижмите капу к верхним коренным зубам. Крепко прикусите ее, чтобы создать естественный прикус, а также притяните ее к верхним зубам, сделав сосательное движение.
- Уприте язык в небо, чтобы создать давление и обеспечить плотное прилегание капы к зубам. Это не займет дольше 15–20 секунд.
- Пока капа во рту, не жуйте и не шевелите ею.
-
5
Вынув капу изо рта, опустите ее в ледяную воду. Дайте ей охладиться в течение пары минут и примерьте. Капа должна плотно облегать верхние зубы, без необходимости придерживать ее языком; кроме того, она должна естественно упираться в нижние зубы.
- Теперь можно обрезать держатель или, если он съемный, — снять его.
- Если вы чувствуете дискомфорт, или капа плохо «села», начните сначала, пока не подгоните ее должным образом.
Реклама
Советы
- Если в первый раз не получилось, попробуйте снова.
- Если капа слишком велика, обрежьте ее, прежде чем кипятить. Если обрезать ее после кипячения, велика вероятность поранить ротовую полость. Если все же случилось так, что сначала вы прокипятили капу, а лишь потом обрезали, прокипятите ее снова (недолго) и сгладьте любые неровности, чтобы не поранить рот.
- Неважно, какой тип капы вы используете. Эти инструкции подходят для большинства брендов.
- Если вы волнуетесь о брекетах, посоветуйтесь со своим стоматологом.
Реклама
Предупреждения
- Не кипятите капу слишком долго. Капа может склеиться, и вам придется покупать новую.
- Чтобы не обжечь язык кипятком, перед тем, как поместить капу в рот, остудите ее на полотенце.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 173 032 раза.
Была ли эта статья полезной?
Для травмоопасного вида спорта нужна надежная защита тела от повреждений, особенно в области челюсти, поэтому спортсмены используют капу. Указанное устройство надевается на зубы, плотно соприкасаясь с ними. Такая защита изготавливается индивидуально для каждого борца. В данной статье детально описано, как варить капу для бокса.
Приобретаем
Капа – защитное устройство, изготовленное из гибкой пластмассы для предотвращения получения спортивных травм. Указанное название позаимствовано из немецкого языка и дословно обозначает колпачок, крышку, чехол. Ее рекомендуется использовать во время соревнований и в процессе тренировки.
В специализированных магазинах можно подобрать капу под свою челюсть. Выделяются два типа:
- одночелюстные – крепятся на верхнюю челюсть ротовой полости (преимущество – отсутствие блокировки дыхания);
- двухчелюстные (лучше обезопасят, но мешают дышать).
Важный фактор при покупке – материал (не должен быть сильно тонким и мягким). Рекомендуется приобретать товар топовых брендов, – такой подход гарантирует качество и хорошую защиту. Недостаток покупки – высокая цена, поэтому большинство спортсменов варят капу самостоятельно.
Чтобы надежно обезопасить губы и зубы, защитное устройство должно отличаться жесткостью и плотностью.
Варим
Существует только один способ приготовления, для этого понадобится кастрюля с кипятком и емкость с холодной водой. При необходимости допускается использование металлических чашек. Метод варки:
- Окуните приобретенный продукт во вскипяченную воду на полминуты.
- Вытащите капу, вставьте в ротовую полость, с усилием сожмите зубы на 5 минут. Чтобы не повредить эмаль и не обжечь десну, перед выполнением слепка окуните защитный элемент в холодную
- воду на 3 минуты, олощите рот.
- Для получения точности прижмите изделие пальцами по всему ряду зубов, вытяните оставшуюся жидкость из него.
- Сделайте резкий вдох, чтобы форма получилась четкой и точной.
- Извлеките защитное устройство изо рта и убедитесь, что на нем остались отпечатки всех зубов, которыми производилось закусывание.
- Положите слепок в холодную воду, чтобы результат закрепился. Время застывания формы – 5 минут.
Когда капа остынет, снова вставьте ее в ротовую полость. Если условия инструкции выполнены верно, она будет крепко фиксироваться на челюсти, плотно прилегая к зубам, и не создавать неудобств. В противном случае устройство не даст должной защиты, потребуется повторная варка по той же схеме.
Следите за тем, чтобы температура воды, используемой для варки, была не ниже 100 градусов по Цельсию. Если она недостаточно горячая, капа останется твердой. С аналогичным результатом можно столкнуться, затянув процесс варки. При длительном нахождении в кипятке пластик твердеет, но не приобретает нужную форму. Чтобы потренироваться самостоятельно варить капу, первоначально купите дешевые модели. Если с ними получится сделать все правильно, то с более дорогими и качественными проблем не возникнет.
Описанная процедура актуальна только для изделий, изготовленных из термопластика. На модели стандартного типа инструкция не распространяется. Они имеют четкую форму, не подлежащую изменениям. Главное преимущество защитных устройств подобного типа – универсальность; недостаток – неудобство. Также в лабораторных условиях можно заказать изготовление индивидуального изделия под собственные зубы, но указанная услуга требует серьезных финансовых вложений.
Как проверить, что капа – хорошая?
Наденьте ее на челюсть и нажмите в области передних зубов. Если в этом месте защитный элемент прогнулся, он не предотвратит повреждения от сильного удара. Кроме того, качественное изделие не мешает прикусу и не спадает без помощи нижней челюсти. Если оно не вызывает дискомфорта в ротовой полости, продукт – качественный.
Когда процедура варки проведена правильно, но капа все равно прогибается, проблема заключается не в технологии подготовки, а низком качестве производства. Чаще подобная проблема встречается у одночелюстных моделей. В описанном случае придется делать новую покупку, поскольку такое устройство не сможет обеспечить качественную защиту зубам.
Если нет возможности приобрести товар высокого качества, купите силиконовую капу. В отличие от термопластиковой данная модель не нуждается в специальной подгонке и надежно фиксируется на верхней челюсти без варки. Независимо от качества капы, как и зубную щетку, ее требуется менять раз в 2-3 месяца в гигиенических целях. В противном случае она продолжит обеспечивать защиту зубов от физических повреждений, но может стать причиной возникновения инфекционных и бактериальных заболеваний даже при регулярной варке.